Parábola del Vaso

Un psicólogo en una sesión grupal levantó un vaso de agua, todo el mundo esperaba la típica pregunta: ¿Está medio lleno o medio vacío? Sin embargo, preguntó:

- ¿Cuánto pesa este vaso?
Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.
El psicólogo respondió: "El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo.
... Si lo sostengo 1 minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo, si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará.
El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, más difícil de soportar se vuelve."

Y continuó: "Las preocupaciones son como el vaso de agua.
Si piensas en ellas un rato, no pasa nada.
Si piensas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer nada."

¡Recuerda soltar el vaso! (...y reventarlo por la pared...)
 
 

Los Signos de la Felicidad


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Saber si eres feliz o no es algo mas sencillo de lo que parece, pues a pesar de que seamos unas personas que siempre sonreimos hay señales claras que demuestran nuestro estado de animo. Te presento una lista sencilla de indetificar acerca de estas señales:

1. Miras a la gente a los ojos.

Las personas que se sienten cómodas y en especial las que viven felices no tienen ningun problema para  ver a los demas a los ojos, no se trata solo de ser o no ser timido, sino de confianza, de no tener culpas y sobre todo relajación total.

2. Eres amable y generoso.

Cuando una persona es feliz se olvida de ensimismarse, del egoismo y de las preocupaciones que generalmente provocan una pobre interacción social. Las personas felices no tienen problemas en compartir, no les preocupa el perder o ganar pues ya lo tienen todo. 


3 Eres una persona distraida.

El amor, por ejemplo, al darnos un estado de animo muy relajado y llevarnos a la felicidad (a pesar de no ser correspondido muchas veces) provoca una alteración notoria en nuestro sentido de la orientación, incluso de la concentración... pero por favor, no uses el pretexto del amor para ignorar a la gente que te caiga mal.

4.  Eres saludable.

La mayoria de las enfermedades se tienen en consideración como psicosómaticas, o creadas por la mente, son el fruto del estress o las preocupaciones, curiosamente tambien, las personas mas relajadas y felices son las que menos se enferman, esto se debe en parte a la generación de toxinas que realiza el cuerpo humano cuando algo no anda bien, incluso en nuestros pensamientos.

5. No tienes adicciones.

El tener una adicción, o estar siempre haciendo las mismas cosas como jugando video juegos, leyendo chismes de revistas, viendo novelas, abusando de los indefensos (como lo que llaman bullyng) son muestras de que algo falta en la existencia de las personas, pues, cuando las personas son felices nunca se refugian en actividades tediosas o repetitivas, sino todo lo contrario.

Mi Novio Miente Mucho


Mi relación con él tiene poco tiempo, llevamos 3 meses juntos y me trata muy bien cuando estamos solos, el problema es cuando hay otras personas y el empieza a mentir sobre todas las cosas, le gusta presumir lo que no tiene, automóviles, dinero, habilidades, experiencias, viajes, amistades con gente importante. Es muy difícil que se relacione con mis amigas porque empieza a alejarlas en el momento en que abre la boca. No se cómo ayudarlo o si es necesario dejarlo porque al parecer no va a cambiar. La gente me dice que además de mentir es posesivo conmigo y me ordena que haga cosas a las que yo obedezco sin darme cuenta. ¿Qué se debe hacer en estos casos?. Anónima Total.


Tres meses es muy poco tiempo para decidir si vas a quedarte con una persona para siempre, sobre todo si desde un principio empiezas a dudar sobre el futuro de una relación. La mayoria de los hombres, somos los mejores al menos los primeros meses de un noviazgo, despúes, cuando viene el compromiso tendemos a huir, lo curioso de tu novio es que huye no solo de ti, sino de la realidad, y además te aleja de los tuyos. Es importante que observes bien que sucede a su alrededor, el mentir definitivamente es por una buena razón, tal vez es por puro status social o porque necesita llenar algún hueco en su existencia, como una necesidad. Probablemente lo único que necesita es aceptación o admiración por parte de la gente que esta cerca. Sea lo que sea ese no es tu problema, y si decides hacerlo tuyo entonces tienes que trabajar junto con el en buscar una solución. Es importante no dejar pasar esta situación por alto, ahora son novios, piensa en el futuro, si llegan a casarse y a el se le ocurre mentir para solicitar prestamos bancarios o a tus papás, o para que tu seas mas aceptada en tu trabajo, es muy probable que su actitud cierre tus puertas tambien y seas infeliz con alguien asi, o de plano termines mintiendo tambien tú... busca ayuda profesional si quieres quedarte con el, si no lo deseas entonces no pierdas ni hagas que el pierda su tiempo, porque para llevar una relación asi necesitaras mucho amor y mucha mas paciencia. 

Por otro lado tienes que analizarte tambien a ti, eso de obedecer en todo lo que te pida no es normal, es verdad que cuando se esta enamorado quieres dar todo de ti, pero tambien es necesario recibirlo por parte de tu pareja. No entregues todo... guardate un poquito para esa persona especial que llenará tu vida y te hará feliz, dandote igual o mas de lo que tú.

Cerrando Ciclos

"Hay que saber cuándo una etapa llega a su fin.

Cuando insistimos en alargarla más de lo necesario, perdemos la alegría y el sentido de las otras etapas que tenemos que vivir. Poner fin a un ciclo, cerrar puertas, concluir capítulos..., no importa el nombre que le demos, lo importante es dejar en el pasado los momentos de la vida que ya terminaron.

El pasado no volverá, todo pasa, y lo mejor que podemos hacer es no volver a ello. Todo en este mundo visible es una manifestación del mundo invisible, de lo que sucede en nuestro corazón. Deshacerse de ciertos recuerdos significa también dejar libre un espacio para que otras cosas ocupen su lugar.

Dejar para siempre. Soltar. Desprenderse. Nadie en esta vida juega con cartas marcadas. Por ello, unas veces ganamos y otras, perdemos. No esperes que te devuelvan lo que has dado, no esperes que reconozcan tu esfuerzo, que descubran tu genio, que entiendan tu amor. Deja de encender tu televisión emocional y ver siempre el mismo programa, en el que se muestra cómo has sufrido con una determinada pérdida: eso no hace sino envenenarte.

Antes de comenzar un nuevo capítulo hay que terminar el anterior: repítete a ti mismo que el pasado no volverá jamás. Recuerda que hubo una época en que podías vivir sin aquello, sin aquella persona, que no hay nada insustituible, que un hábito no es una necesidad. Puede parecer obvio, puede que sea dificil, pero es muy importante.

Cerrar ciclos. No por orgullo, ni por incapacidad, ni por soberbia, sino porque, sencillamente, aquello ya no encaja en tu vida. Cierra la puerta, cambia el disco, limpia la casa, sacude el polvo.

Deja de ser quien eras, y transformate en el que eres."

La importancia de dejar atras en nuestra vida cosas cuesta trabajo, pues estamos acostumbrados a cultivar, pero no a dejar ir, se nos olvida que primero tenemos que abrir paso a las nuevas cosas.

Aunque es dificil, creo hoy más que nunca que no es imposible y que si lo hacemos nos servira para cuando voltemos a lo que hemos construido, estemos orgullosos de nuestra construcción.

Al principio puede parecer dificil y doloroso, pero al final tenemos nuestra mejor recompensa. Evolucionar y madurar.

"Lo importante no es cuantas cosas puedas iniciar en tu vida, lo importante es cuantas de esas que iniciaste, pudiste terminar y cerrar ese capitulo en tu vida, a tiempo y seguro"

Paulo Coehlo

Quiero algunos tips para subir mi autoestima

Hola, tengo 19 años y desde pequeña he tenido la autoestima baja, quizás se deba a que cuando era mas niña era "rellenita" y tenia familiares y gente externa que me hacían sentir fea. La baja de autoestima influye en hartos sentidos de la vida, por ejemplo soy muy insegura de mis actos y de tener una postura firme ante la vida sin dejarme influenciar por la opinión de los demás...También soy insegura frente a los hombres ya que siempre pienso que no le parezco tan atractiva..
Quizás sean experiencias de vida las que no me han favorecido en la autoestima, hoy en día no cuanto con amigas ni tampoco con algún novio que me haga sentir linda.
Bueno espero contar con tu ayuda.
Gracias por escribir. Primero quiero decirte una cosa, no vas a encontrar a ningún novio que te haga sentir linda si tu no te sientes linda. Cuando eras niña eras rellenita, pero ahora ya no eres esa niña, creciste y eres una mujer, en tu entorno siempre habrá gente que de sus puntos de vista y muchas veces reflejan lo mal que les ha ido en la vida, y van a querer desahogar sus frustraciones en nosotros si nos ven tristes o débiles, porque la gente que te hacen sentir así, en su mayoría, es porque tampoco son felices consigo mismos. Eres una persona única, y todas las experiencias que has tenido hasta estos días, van formando tu carácter y poco a poco te darás cuenta de todo lo que vales y de lo que eres posible, aprende a quererte y a perdonarte. Trata de consentirte y ser feliz contigo, realiza actividades que te llenen en todos los sentidos, ya sea bailar, cantar, actuar, tocar algún instrumento, escribir. Se tú misma y rodéate de personas que te quieren y que valen la pena. Haz lo que te gusta, de verdad, la vida es maravillosa si tú aprendes a apreciarla, mírate, tuviste los pantalones de buscar ayuda y encontrarla en una ciudad muy lejana a la tuya, con gente que ni siquiera conoces en persona. No crees que será más fácil encontrar cosas buenas ahí donde tú estas, o que mejor, dentro de ti que te conoces y sabes lo que vales (si no lo supieras no buscarías como resolver tus propios problemas)?
Tenemos la tendencia a exagerar lo malo y a minimizar lo bueno, te invito a que te pongas frente al espejo, mírate a los ojos, tu sonrisa, tus manos, obsérvate bien y date cuenta qué partes de tu cuerpo te gustan, si hay algunas que no funcionen adecuadamente como un ojo o un pie, no te preocupes, por lo regular todas nuestras partes vienen en pares, excepto nuestra mente y nuestro corazón, no dejes que se marchiten o se contaminen con ideas absurdas….conviértete en una persona segura y feliz, que esta dispuesta a salir delante de los obstáculos que se avecinen. Tu y yo sabemos que puedes y que lo harás

POR QUÉ LAS MUJERES PREFIEREN A LOS PATANES



La mayoría de las mujeres hemos pasado por eso, el amor que todo lo puede, el amor que todo lo soporta, ¿es en verdad amor?


Te pasas esperando llamadas que no llegan, preocupándote por él, añorar su presencia. Piensas que entre mas dificultades se presenten es tu deber superarlas y eso incrementa tu amor por él, porque crees que eres capas de todo, y entre mas dificultades superes eres más fuerte. Pero te has puesto a pensar que en realidad no tienes nada, te estas conformando con lo menos. Piensas que los momentos buenos superan a los malos, que son esos los que alegran tu día, pero en realidad sabes que esos momentos son mínimos.


Pero porqué pasa esto.

+ Las mujeres tenemos la idea que los podemos cambiar, es como un complejo de superheroína, en el cual pensamos que con amor todo es posible y hacemos un esfuerzo sobrehumano para lograrlo, pero al hacerlo nos desgastamos, porque la otra persona se convierte en nuestro centro de atención.

+ Pensamos que así es el amor, si fuera fácil no tendría sentido, y es nuestro deber superar los obstáculos.

+ No crees merecer ser feliz, piensas que eso no es para ti, pero muy en el fondo quisieras poder disfrutar la vida y de todos los placeres que ella tiene.

+ Asumes la responsabilidad de todo, y con ello las culpas. Piensas que si esa relación no funciona es por tu culpa, que no le dedicas el suficientemente tiempo y esfuerzo, aunque sabes que haces todo lo que este a tu alcance.

+ Sientes una fuerte necesidad de afecto, siendo esta una de las principales razones por las que es difícil salir de esa relación. Es como si compensaras esa falta de afecto de tu infancia, en otras personas, dando afecto a los más “necesitados” y entregándote completamente porque no quieres que alguien más se sienta como te sentías tú.

Pero no nos damos cuenta que inconscientemente atraemos a este tipo de personas porque recibimos algún tipo de gratificación. Por ejemplo, si hay una mujer con soledad, encontrara su patán personal que le diga que nunca la dejara o que no se sentirá sola. Si hay una mujer que se siente fea, encontrara su patán personal que le diga que es hermosa Cualquiera que sea la necesidad mas profunda de la persona se vera satisfecha con esta persona.


Tips para darte cuenta que ese hombre es tu patán personal:

Según la psicóloga Laura García Agustín: “El dependiente afectivo, a pesar de estar atrapado en una relación insatisfactoria, la vive como absolutamente necesaria. Por eso empleará todos sus recursos a su alcance para conseguir sus fines.


Hacerse el imprescindible

“¿Quién va a ser capaz de darte todo lo que yo te doy?”

Reproches y quejas

“Eres una ingrata; con todo lo que yo he hecho por ti”

Victimismo

“Tanto sufrir por ti me va a acabar matando a disgustos”

Chantajes sentimentales

“Cuando me canse de tus desplantes, te dejaré para siempre. ¡Recuérdalo!”

Dar lástima

“No me importa si no me quieres; yo a ti si”. “¡Cómo me haces esto precisamente a mi!”

Provocar odios

“No pienso devolverte tus cosas”


Cuando en realidad es amor, la otra persona hará lo posible para no verte sufrir, será sincero contigo y te dejará ser tu misma, te sentirás libre estando con él, porque estarás con alguien sin dejar de ser tú, sin desgastarte, los momentos buenos SIEMPRE superarán a los malos, pero ojo; hay algunos casos en que los momentos malos acaban con todo y se debe actuar de inmediato. Cuando percibes manifestaciones como humillaciones públicas en cualquier nivel, gestos hostiles, palabras altisonantes, amenazas, insultos, o cuando ves que tiene la intención de agredirte físicamente y algo lo detiene, no es el amor lo que lo impide golpearte, tarde o temprano lo hará. Hay personas tan cerradas, que pueden llegar a decir: “me ama tanto que no me golpeo aunque tenía muchas ganas” y te lo dicen con un orgullo tan ciego, que no les deja ver su realidad: no son amadas.


Es importante darte cuenta de todas las señales que te manda, pero sobre todo, darte cuenta de lo valiosa que eres como mujer y como ser humano, y mereces una vida llena de felicidad. Si descubriste o si sabes que tu pareja no es la correcta para ti, te invitamos a regresar a nuestra página. La próxima semana tendrás aquí la segunda parte de este artículo, donde te diré como deshacerte de tu patán personal.

Relaciones a Distancia, Dudas

Oscar... fijate q hace tiempo conoci a un chavo por internet, y ahora se q estoy enamorada de el... me encanta en todos los sentidos y me fascina platicar con el... solo tengo un enorme problema no se como hacer para estar ya con el. Obvio yo le creo cada q me dice q me ama... pero ya no quiero q estemos lejos, aunq por el medio en el q nos conocimos puede existir la posibilidad de q las cosas  se vean diferente ya que estemos en persona... quisiera saber tu opinion y saber q hacer para estar con el.

Mucho cuidado, ojo, ¿éres menor de edad? ¿cuántos años tienes? Hay muchas personas que se dedican a buscar carencias emocionales con el afan de establecer un lazo y poder asi llevar a cabo un acto ilicito, el internet es un medio muy usado por un tipo de personas llamadas "delincuentes", principalmente pedofilos y tratantes de blancas. Es importante que estes al tanto de que esta situación existe en la realidad y te lo comento por tu propia seguridad, aunque te suene exagerado mi comentario, pero me siento en la responsabilidad de hacertelo ver para tu bien.

Una ves que ya sabes muy bien en que situacion estas, que no hay ningun problema de seguridad por el cual preocuparte, yo te aconsejo que te veas con esta persona en un lugar público, ve acompañada de alguien de tu confianza, siendo tu mujer el lo va a entender, o tambien una cita para cuatro(tu amiga y su pareja),  lo importante es que no vayas sola en una primera cita con un desconocido.Una vez que haya pasado la primer cita y veas que es persona de confianza puedes salir libremente con el. 


El amor nos emboba y podemos cometer muchos errores por el hecho de estar enamorados. Si lo que quieres es verlo ya, no te desesperes, todo tiene su tiempo y las cosas siempre pasan por algo. Lo que es importante que recuerdes es que el respeto a ti misma siempre es mas importante que tus emociones. 


Aprende a escuchar consejos una vez que lo conozcas, las personas que han estado cerca de ti te conocen bien y si son tus amigos querran lo mejor para ti, pregunta  a quien te acompaño en la primer cita su opinión sobre tu galán, analizala, y ve paso a paso.


En palabras simples, no por ser la primera cita te vayas a entregar fisicamente a el, una cosa es que hayan sido novios por internet y otra muy distinta en la realidad, porque una vez que se acueste contigo no vaya a resultar que te salga con "creo que esto no va a funcionar". Que Dios te bendiga.
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